01.
Основите
Влезнеш ли в T3, заедно ще изготвим индивидуални за теб - тренировъчен план, план за хранене и по желание - суплементационен план (добавки).
02.
Следене
Постоянно ще следя напредъка ти и ще въвеждам промени, когато ситуацията го изисква. Именно такива промени са причината за 95% от резултатите.
03.
Анализ на техника
Всеки, който не се възползва от персонални тренировки при мен - ще може да ми изпраща клипове как тренира. Така ще мога да поправям техниката и да я усъвършенстваме, а това ще е от изключителна важност.
04.
План-карта до твоето топ тяло
След като поработим известно време заедно и видя как се развиваш - ще изготвя подобен план, за да видиш като на карта - през какво трябва да минеш, за да постигнеш мечтаната си форма, какви са етапите и колко време ще отнеме.
05.
Общност
С влизането в програмата получаваш и доживотен достъп до отборната чат група в Telegram, в която периодично споделям трикове и съвети относно тренировки, хранене и т.н., които не споделям в публичните ми социални мрежи. Ще можеш и да ги обсъждаш с другите в нея.
06.
Пост-обучение
Последният месец, в който си част от програмата (независимо дали си прекарал в нея 3 месеца или 3 години) с всеки желаещ ще прекараме в обучение как да продължиш нататък сам!Когато стигнем дотам - ще те обуча как да станеш сам своя треньор.
Материали
Видеата, които можеш да намериш тук са насочени главно към хората, които тренирам. Но разбира се информацията в тях е приложима за всеки един човек, който иска да подобри начина, по който изглежда. Ако ги споделиш с майка си или с гаджето - няма да ти се разсърдя 😁
Урок 1 - Хранене - Основни методи за пазене на режим
Урок 2 - Тренировки - Колко тежко да тренираш и кога + ДЕЛОУДИ
Е-Книгата - Как да тренираш ефективно
Получавате и безплатен достъп е-книгата, която написах преди 1-2 години, която хем обяснява голяма част от информацията, която ще ви е нужна за да правите ефективни тренировки, хем включва и 3 примерни фитнес програми.Разбира се програмите, които съм изготвил за вас конкретно ще са много по-ефективни, но информацията вътре е задължителен материал за всеки малко по-напреднал в тренировките човек (а и за всеки начинаещ, който иска резултати).